I. PORANEK
1. Ofiarowanie dnia (30–60 sekund)
Panie Boże, wszystko, co dziś pomyślę, powiem i uczynię, oddaję Tobie.
Daj mi łaskę poznać i wypełnić Twoją wolę w tym, co dziś przede mną.
2. Rozmyślanie (8–15 minut)
Jedno krótkie światło z Ewangelii, katechizmu lub liturgii dnia.
Zadaj sobie dwa pytania:
* Co dziś mam odrzucić? (jedna wada, jeden nieporządek)
* Co dziś mam uczynić? (jedna cnota, jeden czyn dobra)
3. Postanowienie dnia (konkretne i wykonalne)
Dziś, gdy ……………………………………………………….. uczynię ……………………………………… wobec ………………………………………………………….. w taki sposób: ………………………………
(jedno zdanie – nie więcej)
II. W CIĄGU DNIA
4. Modlitwa nieustająca (krótkie powroty do Boga)
3 razy dziennie zatrzymaj się na chwilę i powiedz w sercu jedno zdanie:
* „Jezu, bądź we mnie.”
* „Nie moja, lecz Twoja wola.”
* „Dla Ciebie, Panie.”
5. Równowaga trzech prac
Każdego dnia — choć w małej mierze:
> Praca ręczna – obowiązki, porządek, służba
> Praca umysłowa – czytanie, nauka, myślenie
> Praca duchowa – modlitwa, skupienie, sakramenty
(żadnej nie zaniedbywać)
III. WIECZÓR
6. Rachunek sumienia (3–5 minut – spokojnie i uczciwie)
1. Dziękuję za: ………………………………………………….
2. Najtrudniejsza chwila dnia: ……………………………….
3. Moja reakcja: ………………………………………………….
4. Co było przyczyną? ………………………………………….
5. Akt skruchy – krótko, z serca
6. Pokuta dnia – przyjmuję trud, zmęczenie, przykrość
7. Jedno zdanie na jutro
Jutro szczególnie będę czuwać nad: …………………………………………………………………….
IV. PORZĄDEK ŻYCIA
* Trzymam się stałych godzin modlitwy, pracy, posiłków i snu.
* Nie podejmuję więcej niż mogę wiernie wykonać.
* Małe rzeczy wykonuję z miłością i dokładnością.
„Jedynie chwila obecna do nas należy”
V. SAKRAMENTY
* Spowiedź – krótko, jasno, z nastawieniem na poprawę.
* Komunia Święta – po niej czas ciszy i dziękczynienia (nie spieszyć się, nie zagłuszać obecności Boga).
Modlitwa końcowa
Panie, przyjmij ten dzień.
Umocnij to, co dobre.
Ulecz to, co słabe.
Przemieniaj we mnie to, co niedoskonałe.